Carne y pescado
Sardina: calorías y valor nutricional
Sardina: 208 calorías por cada 100 g. Una ración de 12 g tiene 25 calorías, 3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: En conserva, en aceite.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 47% de sus calorías (25 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 208 | |
| Proteína | 25 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 11 g | g |
| Grasa saturada | 1,5 g | g |
| Sodio | 307 mg | mg |
Todos los tipos de sardina, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| En conserva, en aceite | 208 | 25 | 0 | 11 |
| En conserva, en salsa de tomate | 185 | 21 | 0,5 | 10 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 12 g de sardina?
25 calorías en 12 g. Por cada 100 g: 208 calorías.
¿Cuánta proteína tiene sardina?
25 g por cada 100 g, o 3 g en una ración de 12 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene sardina?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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