Kød og fisk
Sardin: kalorier og næringsindhold
Sardin: 208 kalorier pr. 100 g. En portion på 12 g indeholder 25 kalorier, 3 g protein, 0 g kulhydrater og 1,4 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: På dåse, i olie.
Kort fortalt
- Protein udgør 47% af kalorierne (25 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 208 | |
| Protein | 25 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 1,5 g | g |
| Natrium | 307 mg | mg |
Alle slags sardin, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| På dåse, i olie | 208 | 25 | 0 | 11 |
| På dåse, i tomatsauce | 185 | 21 | 0,5 | 10 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion sardin på 12 g?
25 kalorier i 12 g. Pr. 100 g: 208 kalorier.
Hvor meget protein er der i sardin?
25 g pr. 100 g, eller 3 g i en portion på 12 g.
Hvor mange kulhydrater er der i sardin?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log sardin på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis