Nápoje, sladkosti a doplňky
Sendvič se šunkou: kalorie a nutriční hodnoty
Sendvič se šunkou: 214 kcal na 100 g. Porce 127 g (1 sendvič) má 272 kcal, 14 g bílkovin, 29 g sacharidů a 11 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 21 % z kaloriíSacharidy 43 %Tuky 36 %
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 214 | |
| Bílkoviny | 11 g | g |
| Sacharidy | 23 g | g |
| Vláknina | 1,7 g | g |
| Cukry | 1,9 g | g |
| Tuky | 8,5 g | g |
| Nasycené tuky | 2,2 g | g |
| Sodík | 916 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 127 g, potravina: sendvič se šunkou?
272 kcal ve 127 g. Na 100 g: 214 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sendvič se šunkou?
11 g na 100 g, tedy 14 g v porci 127 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sendvič se šunkou?
23 g sacharidů na 100 g, z toho 1,7 g vlákniny a 1,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kuřecí wrap: 215 kcalTatarská omáčka: 211 kcalVaječný pudinkový koláč: 210 kcalSendvič s lososovým salátem: 210 kcalArepa: 219 kcalHovězí měkké taco: 219 kcalObalovaný rybí filet: 219 kcalHoisin omáčka: 220 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sendvič se šunkou během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.