Nápoje, sladkosti a doplňky

Obalovaný rybí filet: kalorie a nutriční hodnoty

Obalovaný rybí filet: 219 kcal na 100 g. Porce 226 g (1 porce) má 495 kcal, 31 g bílkovin, 38 g sacharidů a 24 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 25 % z kaloriíSacharidy 31 %Tuky 44 %

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	219
Bílkoviny	14 g	g
Sacharidy	17 g	g
Vláknina	0,9 g	g
Cukry	0,5 g	g
Tuky	11 g	g
Nasycené tuky	1,9 g	g
Sodík	561 mg	mg

Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 226 g, potravina: obalovaný rybí filet?

495 kcal ve 226 g. Na 100 g: 219 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: obalovaný rybí filet?

14 g na 100 g, tedy 31 g v porci 226 g.

Kolik sacharidů obsahuje: obalovaný rybí filet?

17 g sacharidů na 100 g, z toho 0,9 g vlákniny a 0,5 g cukrů.

Podobné potraviny

Arepa: 219 kcal Hovězí měkké taco: 219 kcal Hoisin omáčka: 220 kcal Vaječné rolky: 222 kcal Kuřecí wrap: 215 kcal Quinoový burger: 223 kcal Sendvič se šunkou: 214 kcal Broskvový koláč: 224 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si obalovaný rybí filet během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.