Drikke, søtsaker og tilbehør
Panert fiskefilet: kalorier og næringsinnhold
Panert fiskefilet: 219 kalorier per 100 g. En porsjon på 226 g (1 porsjon) inneholder 495 kalorier, 31 g protein, 38 g karbohydrater og 24 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 25 % av kalorieneKarbohydrater 31 %Fett 44 %
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 219 | |
| Protein | 14 g | g |
| Karbohydrater | 17 g | g |
| Kostfiber | 0,9 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mettet fett | 1,9 g | g |
| Natrium | 561 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 226 g panert fiskefilet?
495 kalorier i 226 g. Per 100 g: 219 kalorier.
Hvor mye protein er det i panert fiskefilet?
14 g per 100 g, eller 31 g i en porsjon på 226 g.
Hvor mange karbohydrater er det i panert fiskefilet?
17 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0,9 g fiber og 0,5 g sukker.
Lignende matvarer
Arepa: 219 kcalMyk taco med storfekjøtt: 219 kcalHoisinsaus: 220 kcalEggrull: 222 kcalKyllingwrap: 215 kcalQuinoaburger: 223 kcalSkinkesandwich: 214 kcalFerskenpai: 224 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer panert fiskefilet på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.