Drikkevarer, slik og extras
Paneret fiskefilet: kalorier og næringsindhold
Paneret fiskefilet: 219 kalorier pr. 100 g. En portion på 226 g (1 portion) indeholder 495 kalorier, 31 g protein, 38 g kulhydrater og 24 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 25 % af kalorierneKulhydrater 31 %Fedt 44 %
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 219 | |
| Protein | 14 g | g |
| Kulhydrater | 17 g | g |
| Kostfibre | 0,9 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 1,9 g | g |
| Natrium | 561 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion paneret fiskefilet på 226 g?
495 kalorier i 226 g. Pr. 100 g: 219 kalorier.
Hvor meget protein er der i paneret fiskefilet?
14 g pr. 100 g, eller 31 g i en portion på 226 g.
Hvor mange kulhydrater er der i paneret fiskefilet?
17 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0,9 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Arepa: 219 kcalBlød taco med oksekød: 219 kcalHoisinsauce: 220 kcalForårsrulle: 222 kcalKyllingewrap: 215 kcalQuinoaburger: 223 kcalSkinkesandwich: 214 kcalFerskentærte: 224 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log paneret fiskefilet på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.