Dranken, snoep en extraatjes
Gepaneerde visfilet: calorieën en voeding
Gepaneerde visfilet: 219 calorieën per 100 g. Een portie van 226 g (1 portie) bevat 495 calorieën, 31 g eiwit, 38 g koolhydraten en 24 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 25% van de calorieënKoolhydraten 31%Vet 44%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 219 | |
| Eiwit | 14 g | g |
| Koolhydraten | 17 g | g |
| Vezels | 0,9 g | g |
| Suikers | 0,5 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 1,9 g | g |
| Natrium | 561 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 226 g gepaneerde visfilet?
495 calorieën in 226 g. Per 100 g: 219 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gepaneerde visfilet?
14 g per 100 g, oftewel 31 g in een portie van 226 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gepaneerde visfilet?
17 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,9 g vezels en 0,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Arepa: 219 kcalZachte taco met rundvlees: 219 kcalHoisinsaus: 220 kcalLoempia: 222 kcalKipwrap: 215 kcalQuinoaburger: 223 kcalHamsandwich: 214 kcalPerziktaart: 224 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gepaneerde visfilet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.