Drycker, sötsaker och extra
Panerad fiskfilé: kalorier och näring
Panerad fiskfilé: 219 kalorier per 100 g. En portion på 226 g (1 portion) innehåller 495 kalorier, 31 g protein, 38 g kolhydrater och 24 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 25 % av kaloriernaKolhydrater 31 %Fett 44 %
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 219 | |
| Protein | 14 g | g |
| Kolhydrater | 17 g | g |
| Fiber | 0,9 g | g |
| Socker | 0,5 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mättat fett | 1,9 g | g |
| Natrium | 561 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 226 g panerad fiskfilé?
495 kalorier i 226 g. Per 100 g: 219 kalorier.
Hur mycket protein innehåller panerad fiskfilé?
14 g per 100 g, eller 31 g i en portion på 226 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller panerad fiskfilé?
17 g kolhydrater per 100 g, varav 0,9 g fiber och 0,5 g socker.
Liknande livsmedel
Arepa: 219 kcalMjuk taco med nötkött: 219 kcalHoisinsås: 220 kcalÄggrulle: 222 kcalKycklingwrap: 215 kcalQuinoaburgare: 223 kcalSkinksmörgås: 214 kcalPersikopaj: 224 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga panerad fiskfilé på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.