Drycker, sötsaker och extra
Äggrulle: kalorier och näring
Äggrulle: 222 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 63 kalorier, 2,8 g protein, 8,4 g kolhydrater och 2 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Fläsk.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 222 | |
| Protein | 9,9 g | g |
| Kolhydrater | 30 g | g |
| Fiber | 2,1 g | g |
| Socker | 5,3 g | g |
| Fett | 7,2 g | g |
| Mättat fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 407 mg | mg |
Alla sorters äggrulle, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Fläsk | 222 | 9,9 | 30 | 7,2 |
| Kyckling | 197 | 10 | 29 | 4,5 |
| Grönsaker | 214 | 6 | 32 | 7 |
| Restaurang | 250 | 8,3 | 27 | 12 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g äggrulle?
63 kalorier i 28 g. Per 100 g: 222 kalorier.
Hur mycket protein innehåller äggrulle?
9,9 g per 100 g, eller 2,8 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller äggrulle?
30 g kolhydrater per 100 g, varav 2,1 g fiber och 5,3 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga äggrulle på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis