Napoje, słodycze i dodatki
Kanapka z szynką: kalorie i wartości odżywcze
Kanapka z szynką: 214 kcal w 100 g. Porcja 127 g (1 kanapka) to 272 kcal, 14 g białka, 29 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 21% kaloriiWęglowodany 43%Tłuszcze 36%
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 214 | |
| Białko | 11 g | g |
| Węglowodany | 23 g | g |
| Błonnik | 1,7 g | g |
| Cukry | 1,9 g | g |
| Tłuszcz | 8,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,2 g | g |
| Sód | 916 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 127 g, produkt: kanapka z szynką?
272 kcal w 127 g. W 100 g: 214 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kanapka z szynką?
11 g w 100 g, czyli 14 g w porcji 127 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kanapka z szynką?
23 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,7 g błonnika i 1,9 g cukrów.
Podobne produkty
Wrap z kurczakiem: 215 kcalSos tatarski: 211 kcalCiasto z budyniem jajecznym: 210 kcalKanapka z sałatką z łososia: 210 kcalArepa: 219 kcalMiękkie taco z wołowiną: 219 kcalPanierowany filet rybny: 219 kcalSos hoisin: 220 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kanapka z szynką w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.