Maso a ryby
Krůtí stehno: kalorie a nutriční hodnoty
Krůtí stehno: 130 kcal na 100 g. Porce 382 g má 496 kcal, 74 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, bez kůže.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 59 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 130 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,3 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 63 mg | mg |
Všechny druhy: krůtí stehno, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, bez kůže | 130 | 19 | 0 | 5,3 |
| Syrové, s kůží | 156 | 19 | 0 | 8,3 |
| Syrové, bez kůže, krocan | 131 | 19 | 0 | 5,4 |
| Syrové, bez kůže, slepice | 141 | 19 | 0 | 6,5 |
| Syrové, s kůží, krocan | 151 | 19 | 0 | 7,7 |
| Syrové, s kůží, slepice | 173 | 19 | 0 | 10 |
| Syrové, bez kůže, s přidaným roztokem | 115 | 19 | 0,1 | 4,1 |
| Opékané, bez kůže | 190 | 28 | 0 | 7,6 |
| Opékané, s kůží | 205 | 28 | 0 | 9,6 |
| Opékané, bez kůže, krocan | 189 | 28 | 0 | 7,9 |
| Opékané, bez kůže, slepice | 197 | 29 | 0 | 8 |
| Opékané, s kůží, krocan | 204 | 27 | 0 | 9,9 |
| Opékané, s kůží, slepice | 212 | 28 | 0 | 10 |
| Opékané, předem podlévané, s kůží | 157 | 19 | 0 | 8,5 |
| Opékané, bez kůže, s přidaným roztokem | 158 | 26 | 0 | 6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 382 g, potravina: krůtí stehno?
496 kcal ve 382 g. Na 100 g: 130 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: krůtí stehno?
19 g na 100 g, tedy 74 g v porci 382 g.
Kolik sacharidů obsahuje: krůtí stehno?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si krůtí stehno během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma