Maso a ryby

Žralok: kalorie a nutriční hodnoty

Žralok: 130 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 163 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 67 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 33 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 65 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	130
Bílkoviny	21 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	4,5 g	g
Nasycené tuky	0,9 g	g
Sodík	79 mg	mg

Všechny druhy: žralok, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	130	21	0	4,5
Smažené v oleji, obalované	228	19	6,4	14

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: žralok?

163 kcal ve 125 g. Na 100 g: 130 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: žralok?

21 g na 100 g, tedy 26 g v porci 125 g.

Kolik sacharidů obsahuje: žralok?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Tuňákový steak: 130 kcal Hovězí pečeně z kulaté špičky: 130 kcal Capicollo: 130 kcal Strombus: 130 kcal Steak ze špičky svíčkové: 130 kcal Krůtí stehno: 130 kcal Ančovička: 131 kcal Goldeye: 131 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si žralok během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.