Maso a ryby
Hovězí hřbet: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí hřbet: 224 kcal na 100 g. Porce 113 g (4 oz) má 253 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 38 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 62 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, s tukem, select.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 37 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (60 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 224 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 15 g | g |
| Nasycené tuky | 6,1 g | g |
| Sodík | 52 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí hřbet, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, s tukem, select | 224 | 21 | 0 | 15 |
| Syrové, wagyu 9, s tukem | 392 | 15 | 0,1 | 37 |
| Syrové, wagyu 9, pouze libové | 331 | 17 | 0,1 | 29 |
| Syrové, trávou krmené, s tukem | 199 | 20 | 0,1 | 13 |
| Syrové, wagyu 4/5, s tukem | 289 | 18 | 0,1 | 24 |
| Syrové, trávou krmené, pouze libové | 131 | 22 | 0 | 4,9 |
| Syrové, wagyu 4/5, pouze libové | 223 | 20 | 0,2 | 16 |
| Grilované, s tukem, select | 250 | 27 | 0 | 15 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 113 g, potravina: hovězí hřbet?
253 kcal ve 113 g. Na 100 g: 224 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí hřbet?
21 g na 100 g, tedy 23 g v porci 113 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí hřbet?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Hovězí jazyk: 224 kcalKuřecí párek: 223 kcalUzeniny: 225 kcalVepřový jazyk: 225 kcalPomazánka z rostbífu: 223 kcalKrůtí párek: 223 kcalJehněčí jazyk: 222 kcalSekaná šunka: 221 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí hřbet během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.