Drycker, sötsaker och extra
Frukostsmörgås med ägg: kalorier och näring
Frukostsmörgås med ägg: 228 kalorier per 100 g. En portion på 126 g (1 smörgås) innehåller 287 kalorier, 17 g protein, 27 g kolhydrater och 12 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 24 % av kaloriernaKolhydrater 38 %Fett 38 %
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 228 | |
| Protein | 14 g | g |
| Kolhydrater | 22 g | g |
| Fiber | 0,4 g | g |
| Socker | 2,1 g | g |
| Fett | 9,7 g | g |
| Mättat fett | 3,6 g | g |
| Natrium | 617 mg | mg |
| Kalium | 173 mg | mg |
| Kalcium | 192 mg | mg |
| Järn | 2,3 mg | mg |
| C-vitamin | 1,1 mg | mg |
| Kolesterol | 168 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fast foods, english muffin, with egg, cheese, and canadian bacon" (FDC ID 172033). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 126 g frukostsmörgås med ägg?
287 kalorier i 126 g. Per 100 g: 228 kalorier.
Hur mycket protein innehåller frukostsmörgås med ägg?
14 g per 100 g, eller 17 g i en portion på 126 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller frukostsmörgås med ägg?
22 g kolhydrater per 100 g, varav 0,4 g fiber och 2,1 g socker.
Liknande livsmedel
Taco med nötkött: 226 kcalSprit (vodka, rom, gin, whisky): 231 kcalÄppelpaj: 237 kcalVaniljglass: 207 kcalKycklingsmörgås: 250 kcalBurrito med bönor och ost: 205 kcalLönnsirap: 260 kcalHamburgare: 263 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga frukostsmörgås med ägg på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.