Frutas
Banana-da-terra: calorias e nutrição
Banana-da-terra: 122 calorias por 100 g. Uma porção de 179 g tem 218 calorias, 2,3 g de proteína, 57 g de carboidratos e 0,7 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 122 | |
| Proteína | 1,3 g | g |
| Carboidratos | 32 g | g |
| Fibras | 2,3 g | g |
| Açúcares | 15 g | g |
| Gordura | 0,4 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 4 mg | mg |
Todos os tipos: banana-da-terra, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 122 | 1,3 | 32 | 0,4 |
| Cru, verde | 152 | 1,2 | 37 | 0,1 |
| Cru, amarelo | 122 | 1,3 | 32 | 0,3 |
| Cru, muito maduro | 117 | 1,2 | 29 | 1 |
| Cozido | 116 | 0,8 | 31 | 0,2 |
| Fervido, verde | 121 | 1,1 | 29 | 0,1 |
| Assado no forno, amarelo | 155 | 1,5 | 41 | 0,2 |
| Frito na frigideira, verde | 309 | 1,5 | 49 | 12 |
| Frito na frigideira, amarelo, de restaurante | 236 | 1,4 | 41 | 7,5 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 179 g de banana-da-terra?
218 calorias em 179 g. Por 100 g: 122 calorias.
Quanta proteína tem em banana-da-terra?
1,3 g por 100 g, ou 2,3 g em uma porção de 179 g.
Quantos carboidratos tem em banana-da-terra?
32 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,3 g de fibras e 15 g de açúcares.
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