Frugt
Kogebanan: kalorier og næringsindhold
Kogebanan: 122 kalorier pr. 100 g. En portion på 179 g indeholder 218 kalorier, 2,3 g protein, 57 g kulhydrater og 0,7 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 122 | |
| Protein | 1,3 g | g |
| Kulhydrater | 32 g | g |
| Kostfibre | 2,3 g | g |
| Sukker | 15 g | g |
| Fedt | 0,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle slags kogebanan, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 122 | 1,3 | 32 | 0,4 |
| Rå, grøn | 152 | 1,2 | 37 | 0,1 |
| Rå, gul | 122 | 1,3 | 32 | 0,3 |
| Rå, overmoden | 117 | 1,2 | 29 | 1 |
| Kogt | 116 | 0,8 | 31 | 0,2 |
| Kogt i vand, grøn | 121 | 1,1 | 29 | 0,1 |
| Bagt, gul | 155 | 1,5 | 41 | 0,2 |
| Pandestegt, grøn | 309 | 1,5 | 49 | 12 |
| Pandestegt, gul, restaurant | 236 | 1,4 | 41 | 7,5 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kogebanan på 179 g?
218 kalorier i 179 g. Pr. 100 g: 122 kalorier.
Hvor meget protein er der i kogebanan?
1,3 g pr. 100 g, eller 2,3 g i en portion på 179 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kogebanan?
32 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,3 g kostfibre og 15 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kogebanan på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis