Hedelmät
Keittobanaani: kalorit ja ravintoarvot
Keittobanaani: 122 kcal per 100 g. 179 g:n annoksessa on 218 kcal, 2,3 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 122 | |
| Proteiini | 1,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 32 g | g |
| Kuitu | 2,3 g | g |
| Sokerit | 15 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: keittobanaani
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 122 | 1,3 | 32 | 0,4 |
| Raaka, vihreä | 152 | 1,2 | 37 | 0,1 |
| Raaka, keltainen | 122 | 1,3 | 32 | 0,3 |
| Raaka, ylikypsä | 117 | 1,2 | 29 | 1 |
| Kypsennetty | 116 | 0,8 | 31 | 0,2 |
| Keitetty, vihreä | 121 | 1,1 | 29 | 0,1 |
| Uuniin paistettu, keltainen | 155 | 1,5 | 41 | 0,2 |
| Pannulla paistettu, vihreä | 309 | 1,5 | 49 | 12 |
| Pannulla paistettu, keltainen, ravintola | 236 | 1,4 | 41 | 7,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 179 g:n annoksessa, kun ruoka on: keittobanaani?
218 kcal 179 g:ssa. Per 100 g: 122 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: keittobanaani?
1,3 g per 100 g eli 2,3 g 179 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: keittobanaani?
Hiilihydraatteja 32 g per 100 g, joista kuitua 2,3 g ja sokereita 15 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa keittobanaani sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi