Hedelmät
Passionhedelmä: kalorit ja ravintoarvot
Passionhedelmä: 97 kcal per 100 g. 18 g:n annoksessa (1 hedelmä) on 17 kcal, 0,4 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 8 % kaloreistaHiilihydraatit 86 %Rasva 6 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 10 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 97 | |
| Proteiini | 2,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 23 g | g |
| Kuitu | 10 g | g |
| Sokerit | 11 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 28 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 18 g:n annoksessa, kun ruoka on: passionhedelmä?
17 kcal 18 g:ssa. Per 100 g: 97 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: passionhedelmä?
2,2 g per 100 g eli 0,4 g 18 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: passionhedelmä?
Hiilihydraatteja 23 g per 100 g, joista kuitua 10 g ja sokereita 11 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Appelsiininkuori: 97 kcalJakkihedelmä: 95 kcalVaniljaomena: 101 kcalLeipäpuun hedelmä: 103 kcalBanaani: 89 kcalBoysenmarja: 88 kcalGranaattiomena: 83 kcalRambutan: 82 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa passionhedelmä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.