Hedelmät
Boysenmarja: kalorit ja ravintoarvot
Boysenmarja: 88 kcal per 100 g. 256 g:n annoksessa (1 kuppi) on 225 kcal, 2,6 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Säilyke, vahva siirappi.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 88 | |
| Proteiini | 1 g | g |
| Hiilihydraatit | 22 g | g |
| Kuitu | 2,6 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: boysenmarja
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Säilyke, vahva siirappi | 88 | 1 | 22 | 0,1 |
| Pakastettu, sokeroimaton | 50 | 1,1 | 12 | 0,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 256 g:n annoksessa, kun ruoka on: boysenmarja?
225 kcal 256 g:ssa. Per 100 g: 88 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: boysenmarja?
1 g per 100 g eli 2,6 g 256 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: boysenmarja?
Hiilihydraatteja 22 g per 100 g, joista kuitua 2,6 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa boysenmarja sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi