Hedelmät

Villiomena: kalorit ja ravintoarvot

Villiomena: 76 kcal per 100 g. 35 g:n annoksessa (1 hedelmä) on 27 kcal, 0,1 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 2 % kaloreistaHiilihydraatit 95 %Rasva 3 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	76
Proteiini	0,4 g	g
Hiilihydraatit	20 g	g
Kuitu	2,6 g	g
Rasva	0,3 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	1 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 35 g:n annoksessa, kun ruoka on: villiomena?

27 kcal 35 g:ssa. Per 100 g: 76 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: villiomena?

0,4 g per 100 g eli 0,1 g 35 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: villiomena?

Hiilihydraatteja 20 g per 100 g, joista kuitua 2,6 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Viikunat: 74 kcal Viikuna: 74 kcal Mustaseljanmarja: 73 kcal Mangostani: 73 kcal Musta oliivi: 81 kcal Kumquat: 71 kcal Luumumehu: 71 kcal Rambutan: 82 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa villiomena sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.