Hedelmät
Mangostani: kalorit ja ravintoarvot
Mangostani: 73 kcal per 100 g. 196 g:n annoksessa (1 kuppi, valutettuna) on 143 kcal, 0,8 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 73 | |
| Proteiini | 0,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 18 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Rasva | 0,6 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 196 g:n annoksessa, kun ruoka on: mangostani?
143 kcal 196 g:ssa. Per 100 g: 73 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mangostani?
0,4 g per 100 g eli 0,8 g 196 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mangostani?
Hiilihydraatteja 18 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mangostani sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi