Fruit

Mangostan: calorieën en voeding

Mangostan: 73 calorieën per 100 g. Een portie van 196 g (1 kopje, uitgelekt) bevat 143 calorieën, 0,8 g eiwit, 35 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 2% van de calorieënKoolhydraten 91%Vet 7%

In het kort

Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	73
Eiwit	0,4 g	g
Koolhydraten	18 g	g
Vezels	1,8 g	g
Vet	0,6 g	g
Natrium	7 mg	mg

Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 196 g mangostan?

143 calorieën in 196 g. Per 100 g: 73 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in mangostan?

0,4 g per 100 g, oftewel 0,8 g in een portie van 196 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in mangostan?

18 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 0 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Vlierbes: 73 kcal Vijgen: 74 kcal Vijg: 74 kcal Kumquat: 71 kcal Pruimensap: 71 kcal Wilde appel: 76 kcal Druiven: 69 kcal Guave: 68 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden mangostan vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.