Obst
Mangostan: Kalorien und Nährwerte
Mangostan: 73 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 196 g (1 Tasse, abgetropft) hat 143 Kalorien, 0,8 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 73 | |
| Eiweiß | 0,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 18 g | g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 196 g Mangostan?
143 Kalorien in 196 g. Pro 100 g: 73 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Mangostan?
0,4 g pro 100 g, also 0,8 g in einer Portion von 196 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Mangostan?
18 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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