Obst
Feige: Kalorien und Nährwerte
Feige: 74 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 50 g hat 37 Kalorien, 0,4 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 74 | |
| Eiweiß | 0,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 19 g | g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | g |
| Zucker | 16 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle Sorten: Feige, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 74 | 0,8 | 19 | 0,3 |
| Gekocht, getrocknet | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| Geschmort, getrocknet | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| Getrocknet | 249 | 3,3 | 64 | 0,9 |
| Aus der Dose, in Wasser | 53 | 0,4 | 14 | 0,1 |
| Aus der Dose, leichter Sirup | 69 | 0,4 | 18 | 0,1 |
| Aus der Dose, schwerer Sirup | 88 | 0,4 | 23 | 0,1 |
| Aus der Dose, extra dicker Sirup | 107 | 0,4 | 28 | 0,1 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 50 g Feige?
37 Kalorien in 50 g. Pro 100 g: 74 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Feige?
0,8 g pro 100 g, also 0,4 g in einer Portion von 50 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Feige?
19 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,9 g Ballaststoffe und 16 g Zucker.
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