Ovoce
Fík: kalorie a nutriční hodnoty
Fík: 74 kcal na 100 g. Porce 50 g má 37 kcal, 0,4 g bílkovin, 9,6 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 4 % z kaloriíSacharidy 93 %Tuky 3 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 74 | |
| Bílkoviny | 0,8 g | g |
| Sacharidy | 19 g | g |
| Vláknina | 2,9 g | g |
| Cukry | 16 g | g |
| Tuky | 0,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: fík, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 74 | 0,8 | 19 | 0,3 |
| Vařené, sušené | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| Dušené, sušené | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| Sušené | 249 | 3,3 | 64 | 0,9 |
| Konzervované, ve vodě | 53 | 0,4 | 14 | 0,1 |
| Konzervované, lehký sirup | 69 | 0,4 | 18 | 0,1 |
| Konzervované, hustý sirup | 88 | 0,4 | 23 | 0,1 |
| Konzervované, v hustém sirupu | 107 | 0,4 | 28 | 0,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 50 g, potravina: fík?
37 kcal ve 50 g. Na 100 g: 74 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: fík?
0,8 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 50 g.
Kolik sacharidů obsahuje: fík?
19 g sacharidů na 100 g, z toho 2,9 g vlákniny a 16 g cukrů.
Podobné potraviny
Fíky: 74 kcalBez černý: 73 kcalMangostan: 73 kcalMaloplodé jablko: 76 kcalKumkvat: 71 kcalŠvestková šťáva: 71 kcalHrozny: 69 kcalGuava: 68 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si fík během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.