Ovoce
Mangostan: kalorie a nutriční hodnoty
Mangostan: 73 kcal na 100 g. Porce 196 g (1 šálek, scezeného) má 143 kcal, 0,8 g bílkovin, 35 g sacharidů a 1,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 2 % z kaloriíSacharidy 91 %Tuky 7 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 73 | |
| Bílkoviny | 0,4 g | g |
| Sacharidy | 18 g | g |
| Vláknina | 1,8 g | g |
| Tuky | 0,6 g | g |
| Sodík | 7 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 196 g, potravina: mangostan?
143 kcal ve 196 g. Na 100 g: 73 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: mangostan?
0,4 g na 100 g, tedy 0,8 g v porci 196 g.
Kolik sacharidů obsahuje: mangostan?
18 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Bez černý: 73 kcalFíky: 74 kcalFík: 74 kcalKumkvat: 71 kcalŠvestková šťáva: 71 kcalMaloplodé jablko: 76 kcalHrozny: 69 kcalGuava: 68 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si mangostan během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.