Ovoce
Guava: kalorie a nutriční hodnoty
Guava: 68 kcal na 100 g. Porce 55 g (1 kus ovoce) má 37 kcal, 1,4 g bílkovin, 7,9 g sacharidů a 0,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, obecný.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 5,4 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 68 | |
| Bílkoviny | 2,5 g | g |
| Sacharidy | 14 g | g |
| Vláknina | 5,4 g | g |
| Cukry | 8,9 g | g |
| Tuky | 0,9 g | g |
| Nasycené tuky | 0,3 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
Všechny druhy: guava, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, obecný | 68 | 2,5 | 14 | 0,9 |
| Syrové, jahoda | 69 | 0,6 | 17 | 0,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 55 g, potravina: guava?
37 kcal ve 55 g. Na 100 g: 68 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: guava?
2,5 g na 100 g, tedy 1,4 g v porci 55 g.
Kolik sacharidů obsahuje: guava?
14 g sacharidů na 100 g, z toho 5,4 g vlákniny a 8,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si guava během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma