Owoce
Guawa: kalorie i wartości odżywcze
Guawa: 68 kcal w 100 g. Porcja 55 g (1 owoc) to 37 kcal, 1,4 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, zwykły.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 5,4 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 68 | |
| Białko | 2,5 g | g |
| Węglowodany | 14 g | g |
| Błonnik | 5,4 g | g |
| Cukry | 8,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,3 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: guawa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, zwykły | 68 | 2,5 | 14 | 0,9 |
| Surowe, truskawkowe | 69 | 0,6 | 17 | 0,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 55 g, produkt: guawa?
37 kcal w 55 g. W 100 g: 68 kcal.
Ile białka zawiera produkt: guawa?
2,5 g w 100 g, czyli 1,4 g w porcji 55 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: guawa?
14 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,4 g błonnika i 8,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz guawa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo