Frutta
Guava: calorie e valori nutrizionali
Guava: 68 calorie per 100 g. Una porzione da 55 g (1 frutto) contiene 37 calorie, 1,4 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, comune.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 5,4 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 68 | |
| Proteine | 2,5 g | g |
| Carboidrati | 14 g | g |
| Fibre | 5,4 g | g |
| Zuccheri | 8,9 g | g |
| Grassi | 0,9 g | g |
| Grassi saturi | 0,3 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
Tutti i tipi di guava, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, comune | 68 | 2,5 | 14 | 0,9 |
| Crudo, fragola | 69 | 0,6 | 17 | 0,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 55 g di guava?
37 calorie in 55 g. Per 100 g: 68 calorie.
Quante proteine ci sono in guava?
2,5 g per 100 g, ovvero 1,4 g in una porzione da 55 g.
Quanti carboidrati ci sono in guava?
14 g di carboidrati per 100 g, di cui 5,4 g di fibre e 8,9 g di zuccheri.
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