Frutas
Goiaba: calorias e nutrição
Goiaba: 68 calorias por 100 g. Uma porção de 55 g (1 fruta) tem 37 calorias, 1,4 g de proteína, 7,9 g de carboidratos e 0,5 g de gordura.
Os números acima são para: Cru, comum.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 5,4 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 68 | |
| Proteína | 2,5 g | g |
| Carboidratos | 14 g | g |
| Fibras | 5,4 g | g |
| Açúcares | 8,9 g | g |
| Gordura | 0,9 g | g |
| Gordura saturada | 0,3 g | g |
| Sódio | 2 mg | mg |
Todos os tipos: goiaba, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, comum | 68 | 2,5 | 14 | 0,9 |
| Cru, morango | 69 | 0,6 | 17 | 0,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 55 g de goiaba?
37 calorias em 55 g. Por 100 g: 68 calorias.
Quanta proteína tem em goiaba?
2,5 g por 100 g, ou 1,4 g em uma porção de 55 g.
Quantos carboidratos tem em goiaba?
14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 5,4 g de fibras e 8,9 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre goiaba em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis