Hedelmät
Guava: kalorit ja ravintoarvot
Guava: 68 kcal per 100 g. 55 g:n annoksessa (1 hedelmä) on 37 kcal, 1,4 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, tavallinen.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 5,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 68 | |
| Proteiini | 2,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 5,4 g | g |
| Sokerit | 8,9 g | g |
| Rasva | 0,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: guava
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, tavallinen | 68 | 2,5 | 14 | 0,9 |
| Raaka, mansikka | 69 | 0,6 | 17 | 0,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 55 g:n annoksessa, kun ruoka on: guava?
37 kcal 55 g:ssa. Per 100 g: 68 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: guava?
2,5 g per 100 g eli 1,4 g 55 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: guava?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 5,4 g ja sokereita 8,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa guava sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi