Hedelmät
Liči: kalorit ja ravintoarvot
Liči: 66 kcal per 100 g. 9,6 g:n annoksessa (1 hedelmä) on 6,3 kcal, 0,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 66 | |
| Proteiini | 0,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 17 g | g |
| Kuitu | 1,3 g | g |
| Sokerit | 15 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: liči
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 66 | 0,8 | 17 | 0,4 |
| Kuivattu | 277 | 3,8 | 71 | 1,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 9,6 g:n annoksessa, kun ruoka on: liči?
6,3 kcal 9,6 g:ssa. Per 100 g: 66 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: liči?
0,8 g per 100 g eli 0,1 g 9,6 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: liči?
Hiilihydraatteja 17 g per 100 g, joista kuitua 1,3 g ja sokereita 15 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa liči sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi