Obst
Litschi: Kalorien und Nährwerte
Litschi: 66 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 9,6 g (1 Frucht) hat 6,3 Kalorien, 0,1 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 66 | |
| Eiweiß | 0,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 17 g | g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | g |
| Zucker | 15 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle Sorten: Litschi, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 66 | 0,8 | 17 | 0,4 |
| Getrocknet | 277 | 3,8 | 71 | 1,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 9,6 g Litschi?
6,3 Kalorien in 9,6 g. Pro 100 g: 66 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Litschi?
0,8 g pro 100 g, also 0,1 g in einer Portion von 9,6 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Litschi?
17 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,3 g Ballaststoffe und 15 g Zucker.
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