Owoce
Liczi: kalorie i wartości odżywcze
Liczi: 66 kcal w 100 g. Porcja 9,6 g (1 owoc) to 6,3 kcal, 0,1 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 66 | |
| Białko | 0,8 g | g |
| Węglowodany | 17 g | g |
| Błonnik | 1,3 g | g |
| Cukry | 15 g | g |
| Tłuszcz | 0,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 1 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: liczi, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 66 | 0,8 | 17 | 0,4 |
| Suszone | 277 | 3,8 | 71 | 1,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 9,6 g, produkt: liczi?
6,3 kcal w 9,6 g. W 100 g: 66 kcal.
Ile białka zawiera produkt: liczi?
0,8 g w 100 g, czyli 0,1 g w porcji 9,6 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: liczi?
17 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,3 g błonnika i 15 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz liczi w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo