Owoce
Czereśnie: kalorie i wartości odżywcze
Czereśnie: 63 kcal w 100 g. Porcja 154 g (1 szklanka bez pestek) to 97 kcal, 1,7 g białka, 25 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 63 | |
| Białko | 1,1 g | g |
| Węglowodany | 16 g | g |
| Błonnik | 2,1 g | g |
| Cukry | 13 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 0 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: czereśnie, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 63 | 1,1 | 16 | 0,2 |
| Surowe, ciemnoczerwona | 63 | 1 | 16 | 0,2 |
| Z puszki, w wodzie | 46 | 0,8 | 12 | 0,1 |
| Z puszki, w soku | 54 | 0,9 | 14 | 0 |
| Z puszki, w gęstym syropie | 83 | 0,6 | 21 | 0,1 |
| Z puszki, w lekkim syropie | 67 | 0,6 | 17 | 0,1 |
| Z puszki, w bardzo gęstym syropie | 102 | 0,6 | 26 | 0,1 |
| Z puszki, w gęstym syropie, odsączone | 83 | 0,7 | 21 | 0,2 |
| Z puszki, w gęstym syropie, drylowane | 83 | 0,6 | 21 | 0,1 |
| Mrożone, słodzone | 89 | 1,1 | 22 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 154 g, produkt: czereśnie?
97 kcal w 154 g. W 100 g: 63 kcal.
Ile białka zawiera produkt: czereśnie?
1,1 g w 100 g, czyli 1,7 g w porcji 154 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: czereśnie?
16 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,1 g błonnika i 13 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz czereśnie w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo