Frukt
Sötkörsbär: kalorier och näring
Sötkörsbär: 63 kalorier per 100 g. En portion på 154 g (1 kopp, utan kärnor) innehåller 97 kalorier, 1,7 g protein, 25 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 63 | |
| Protein | 1,1 g | g |
| Kolhydrater | 16 g | g |
| Fiber | 2,1 g | g |
| Socker | 13 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Mättat fett | 0 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Alla sorters sötkörsbär, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 63 | 1,1 | 16 | 0,2 |
| Rå, mörkröd | 63 | 1 | 16 | 0,2 |
| Konserverad, i vatten | 46 | 0,8 | 12 | 0,1 |
| Konserverad, i juice | 54 | 0,9 | 14 | 0 |
| Konserverad, tjock sirap | 83 | 0,6 | 21 | 0,1 |
| Konserverad, lätt sirap | 67 | 0,6 | 17 | 0,1 |
| Konserverad, extra tjock sirap | 102 | 0,6 | 26 | 0,1 |
| Konserverad, tjock sirap, avrunnen | 83 | 0,7 | 21 | 0,2 |
| Konserverad, tjock sirap, urkärnade | 83 | 0,6 | 21 | 0,1 |
| Fryst, sötad | 89 | 1,1 | 22 | 0,1 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 154 g sötkörsbär?
97 kalorier i 154 g. Per 100 g: 63 kalorier.
Hur mycket protein innehåller sötkörsbär?
1,1 g per 100 g, eller 1,7 g i en portion på 154 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller sötkörsbär?
16 g kolhydrater per 100 g, varav 2,1 g fiber och 13 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga sötkörsbär på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis