Obst
Süßkirschen: Kalorien und Nährwerte
Süßkirschen: 63 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 154 g (1 Tasse ohne Kerne) hat 97 Kalorien, 1,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 63 | |
| Eiweiß | 1,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 16 g | g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | g |
| Zucker | 13 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Alle Sorten: Süßkirschen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 63 | 1,1 | 16 | 0,2 |
| Roh, dunkelrot | 63 | 1 | 16 | 0,2 |
| Aus der Dose, in Wasser | 46 | 0,8 | 12 | 0,1 |
| Aus der Dose, in Fruchtsaft | 54 | 0,9 | 14 | 0 |
| Aus der Dose, schwerer Sirup | 83 | 0,6 | 21 | 0,1 |
| Aus der Dose, leichter Sirup | 67 | 0,6 | 17 | 0,1 |
| Aus der Dose, extra dicker Sirup | 102 | 0,6 | 26 | 0,1 |
| Aus der Dose, schwerer Sirup, abgetropft | 83 | 0,7 | 21 | 0,2 |
| Aus der Dose, dicker Sirup, entsteint | 83 | 0,6 | 21 | 0,1 |
| Tiefgekühlt, gesüßt | 89 | 1,1 | 22 | 0,1 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 154 g Süßkirschen?
97 Kalorien in 154 g. Pro 100 g: 63 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Süßkirschen?
1,1 g pro 100 g, also 1,7 g in einer Portion von 154 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Süßkirschen?
16 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,1 g Ballaststoffe und 13 g Zucker.
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