Frukt
Lychee: kalorier och näring
Lychee: 66 kalorier per 100 g. En portion på 9,6 g (1 frukt) innehåller 6,3 kalorier, 0,1 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 66 | |
| Protein | 0,8 g | g |
| Kolhydrater | 17 g | g |
| Fiber | 1,3 g | g |
| Socker | 15 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alla sorters lychee, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 66 | 0,8 | 17 | 0,4 |
| Torkad | 277 | 3,8 | 71 | 1,2 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 9,6 g lychee?
6,3 kalorier i 9,6 g. Per 100 g: 66 kalorier.
Hur mycket protein innehåller lychee?
0,8 g per 100 g, eller 0,1 g i en portion på 9,6 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller lychee?
17 g kolhydrater per 100 g, varav 1,3 g fiber och 15 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga lychee på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis