Frugt
Litchi: kalorier og næringsindhold
Litchi: 66 kalorier pr. 100 g. En portion på 9,6 g (1 frugt) indeholder 6,3 kalorier, 0,1 g protein, 1,6 g kulhydrater og 0 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 66 | |
| Protein | 0,8 g | g |
| Kulhydrater | 17 g | g |
| Kostfibre | 1,3 g | g |
| Sukker | 15 g | g |
| Fedt | 0,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle slags litchi, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 66 | 0,8 | 17 | 0,4 |
| Tørret | 277 | 3,8 | 71 | 1,2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion litchi på 9,6 g?
6,3 kalorier i 9,6 g. Pr. 100 g: 66 kalorier.
Hvor meget protein er der i litchi?
0,8 g pr. 100 g, eller 0,1 g i en portion på 9,6 g.
Hvor mange kulhydrater er der i litchi?
17 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,3 g kostfibre og 15 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log litchi på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis