Ovoce
Liči: kalorie a nutriční hodnoty
Liči: 66 kcal na 100 g. Porce 9,6 g (1 kus ovoce) má 6,3 kcal, 0,1 g bílkovin, 1,6 g sacharidů a 0 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 4 % z kaloriíSacharidy 91 %Tuky 5 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 66 | |
| Bílkoviny | 0,8 g | g |
| Sacharidy | 17 g | g |
| Vláknina | 1,3 g | g |
| Cukry | 15 g | g |
| Tuky | 0,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: liči, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 66 | 0,8 | 17 | 0,4 |
| Sušené | 277 | 3,8 | 71 | 1,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 9,6 g, potravina: liči?
6,3 kcal ve 9,6 g. Na 100 g: 66 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: liči?
0,8 g na 100 g, tedy 0,1 g v porci 9,6 g.
Kolik sacharidů obsahuje: liči?
17 g sacharidů na 100 g, z toho 1,3 g vlákniny a 15 g cukrů.
Podobné potraviny
Guava: 68 kcalHrozny: 69 kcalTřešně: 63 kcalČerný rybíz: 63 kcalTřešně: 63 kcalKiwi: 61 kcalFeijoa: 61 kcalKumkvat: 71 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si liči během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.