Hedelmät

Luumumehu: kalorit ja ravintoarvot

Luumumehu: 71 kcal per 100 g. 256 g:n annoksessa (1 kuppi) on 182 kcal, 1,5 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 3 % kaloreistaHiilihydraatit 97 %Rasva 0 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	71
Proteiini	0,6 g	g
Hiilihydraatit	17 g	g
Kuitu	1 g	g
Sokerit	16 g	g
Rasva	0 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	4 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 256 g:n annoksessa, kun ruoka on: luumumehu?

182 kcal 256 g:ssa. Per 100 g: 71 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: luumumehu?

0,6 g per 100 g eli 1,5 g 256 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: luumumehu?

Hiilihydraatteja 17 g per 100 g, joista kuitua 1 g ja sokereita 16 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kumquat: 71 kcal Viinirypäleet: 69 kcal Mustaseljanmarja: 73 kcal Mangostani: 73 kcal Viikunat: 74 kcal Viikuna: 74 kcal Guava: 68 kcal Villiomena: 76 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa luumumehu sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.