Hedelmät
Viikuna: kalorit ja ravintoarvot
Viikuna: 74 kcal per 100 g. 50 g:n annoksessa on 37 kcal, 0,4 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 74 | |
| Proteiini | 0,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 19 g | g |
| Kuitu | 2,9 g | g |
| Sokerit | 16 g | g |
| Rasva | 0,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: viikuna
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 74 | 0,8 | 19 | 0,3 |
| Kypsennetty, kuivattu | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| Haudutettu, kuivattu | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| Kuivattu | 249 | 3,3 | 64 | 0,9 |
| Säilyke, vedessä | 53 | 0,4 | 14 | 0,1 |
| Säilyke, kevyt siirappi | 69 | 0,4 | 18 | 0,1 |
| Säilyke, vahva siirappi | 88 | 0,4 | 23 | 0,1 |
| Säilyke, erittäin sakea siirappi | 107 | 0,4 | 28 | 0,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 50 g:n annoksessa, kun ruoka on: viikuna?
37 kcal 50 g:ssa. Per 100 g: 74 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: viikuna?
0,8 g per 100 g eli 0,4 g 50 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: viikuna?
Hiilihydraatteja 19 g per 100 g, joista kuitua 2,9 g ja sokereita 16 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa viikuna sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi