Frutta
Fico: calorie e valori nutrizionali
Fico: 74 calorie per 100 g. Una porzione da 50 g contiene 37 calorie, 0,4 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 74 | |
| Proteine | 0,8 g | g |
| Carboidrati | 19 g | g |
| Fibre | 2,9 g | g |
| Zuccheri | 16 g | g |
| Grassi | 0,3 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
Tutti i tipi di fico, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 74 | 0,8 | 19 | 0,3 |
| Cotto, essiccato | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| In umido, essiccato | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| Essiccato | 249 | 3,3 | 64 | 0,9 |
| In scatola, in acqua | 53 | 0,4 | 14 | 0,1 |
| In scatola, sciroppo leggero | 69 | 0,4 | 18 | 0,1 |
| In scatola, sciroppo denso | 88 | 0,4 | 23 | 0,1 |
| In scatola, in sciroppo denso | 107 | 0,4 | 28 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 50 g di fico?
37 calorie in 50 g. Per 100 g: 74 calorie.
Quante proteine ci sono in fico?
0,8 g per 100 g, ovvero 0,4 g in una porzione da 50 g.
Quanti carboidrati ci sono in fico?
19 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,9 g di fibre e 16 g di zuccheri.
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