Owoce
Figa: kalorie i wartości odżywcze
Figa: 74 kcal w 100 g. Porcja 50 g to 37 kcal, 0,4 g białka, 9,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 74 | |
| Białko | 0,8 g | g |
| Węglowodany | 19 g | g |
| Błonnik | 2,9 g | g |
| Cukry | 16 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 1 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: figa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 74 | 0,8 | 19 | 0,3 |
| Gotowane, suszony | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| Duszone, suszony | 107 | 1,4 | 28 | 0,4 |
| Suszone | 249 | 3,3 | 64 | 0,9 |
| Z puszki, w wodzie | 53 | 0,4 | 14 | 0,1 |
| Z puszki, w lekkim syropie | 69 | 0,4 | 18 | 0,1 |
| Z puszki, w gęstym syropie | 88 | 0,4 | 23 | 0,1 |
| Z puszki, w bardzo gęstym syropie | 107 | 0,4 | 28 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 50 g, produkt: figa?
37 kcal w 50 g. W 100 g: 74 kcal.
Ile białka zawiera produkt: figa?
0,8 g w 100 g, czyli 0,4 g w porcji 50 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: figa?
19 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,9 g błonnika i 16 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz figa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo