Fruta
Guayaba: calorías y valor nutricional
Guayaba: 68 calorías por cada 100 g. Una ración de 55 g (1 fruta) tiene 37 calorías, 1,4 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo, común.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 5,4 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 68 | |
| Proteína | 2,5 g | g |
| Hidratos de carbono | 14 g | g |
| Fibra | 5,4 g | g |
| Azúcares | 8,9 g | g |
| Grasa | 0,9 g | g |
| Grasa saturada | 0,3 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
Todos los tipos de guayaba, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, común | 68 | 2,5 | 14 | 0,9 |
| Crudo, fresa | 69 | 0,6 | 17 | 0,6 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 55 g de guayaba?
37 calorías en 55 g. Por cada 100 g: 68 calorías.
¿Cuánta proteína tiene guayaba?
2,5 g por cada 100 g, o 1,4 g en una ración de 55 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene guayaba?
14 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 5,4 g son fibra y 8,9 g son azúcares.
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