Hedelmät

Vaniljaomena: kalorit ja ravintoarvot

Vaniljaomena: 101 kcal per 100 g. 120 g:n annoksessa on 121 kcal, 2 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 6 % kaloreistaHiilihydraatit 89 %Rasva 5 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	101
Proteiini	1,7 g	g
Hiilihydraatit	25 g	g
Kuitu	2,4 g	g
Rasva	0,6 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	g
Natrium	4 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 120 g:n annoksessa, kun ruoka on: vaniljaomena?

121 kcal 120 g:ssa. Per 100 g: 101 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: vaniljaomena?

1,7 g per 100 g eli 2 g 120 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vaniljaomena?

Hiilihydraatteja 25 g per 100 g, joista kuitua 2,4 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Leipäpuun hedelmä: 103 kcal Appelsiininkuori: 97 kcal Passionhedelmä: 97 kcal Jakkihedelmä: 95 kcal Banaani: 89 kcal Boysenmarja: 88 kcal Granaattiomena: 83 kcal Rambutan: 82 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa vaniljaomena sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.