Hedelmät

Leipäpuun hedelmä: kalorit ja ravintoarvot

Leipäpuun hedelmä: 103 kcal per 100 g. 96 g:n annoksessa on 99 kcal, 1,1 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 4 % kaloreistaHiilihydraatit 95 %Rasva 2 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Kuitua 4,9 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	103
Proteiini	1,1 g	g
Hiilihydraatit	27 g	g
Kuitu	4,9 g	g
Sokerit	11 g	g
Rasva	0,2 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	2 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 96 g:n annoksessa, kun ruoka on: leipäpuun hedelmä?

99 kcal 96 g:ssa. Per 100 g: 103 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: leipäpuun hedelmä?

1,1 g per 100 g eli 1,1 g 96 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: leipäpuun hedelmä?

Hiilihydraatteja 27 g per 100 g, joista kuitua 4,9 g ja sokereita 11 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Vaniljaomena: 101 kcal Appelsiininkuori: 97 kcal Passionhedelmä: 97 kcal Jakkihedelmä: 95 kcal Banaani: 89 kcal Boysenmarja: 88 kcal Keittobanaani: 122 kcal Granaattiomena: 83 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa leipäpuun hedelmä sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.