Owoce

Marakuja: kalorie i wartości odżywcze

Marakuja: 97 kcal w 100 g. Porcja 18 g (1 owoc) to 17 kcal, 0,4 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 8% kaloriiWęglowodany 86%Tłuszcze 6%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
10 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	97
Białko	2,2 g	g
Węglowodany	23 g	g
Błonnik	10 g	g
Cukry	11 g	g
Tłuszcz	0,7 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	28 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 18 g, produkt: marakuja?

17 kcal w 18 g. W 100 g: 97 kcal.

Ile białka zawiera produkt: marakuja?

2,2 g w 100 g, czyli 0,4 g w porcji 18 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: marakuja?

23 g węglowodanów w 100 g, w tym 10 g błonnika i 11 g cukrów.

Podobne produkty

Skórka pomarańczowa: 97 kcal Owoc chlebowca: 95 kcal Flaszowiec: 101 kcal Chlebowiec: 103 kcal Banan: 89 kcal Jeżynomalina boysenberry: 88 kcal Granat: 83 kcal Rambutan: 82 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz marakuja w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.