Ovoce
Mučenka: kalorie a nutriční hodnoty
Mučenka: 97 kcal na 100 g. Porce 18 g (1 kus ovoce) má 17 kcal, 0,4 g bílkovin, 4,2 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 86 %Tuky 6 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 10 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 97 | |
| Bílkoviny | 2,2 g | g |
| Sacharidy | 23 g | g |
| Vláknina | 10 g | g |
| Cukry | 11 g | g |
| Tuky | 0,7 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 28 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 18 g, potravina: mučenka?
17 kcal ve 18 g. Na 100 g: 97 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: mučenka?
2,2 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 18 g.
Kolik sacharidů obsahuje: mučenka?
23 g sacharidů na 100 g, z toho 10 g vlákniny a 11 g cukrů.
Podobné potraviny
Pomerančová kůra: 97 kcalJackfruit: 95 kcalAnona: 101 kcalChlebovník: 103 kcalBanán: 89 kcalBoysenka: 88 kcalGranátové jablko: 83 kcalRambutan: 82 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si mučenka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.