Owoce
Owoc chlebowca: kalorie i wartości odżywcze
Owoc chlebowca: 95 kcal w 100 g. Porcja 151 g (1 szklanka, kawałki) to 143 kcal, 2,6 g białka, 35 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 95 | |
| Białko | 1,7 g | g |
| Węglowodany | 23 g | g |
| Błonnik | 1,5 g | g |
| Cukry | 19 g | g |
| Tłuszcz | 0,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: owoc chlebowca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 95 | 1,7 | 23 | 0,6 |
| Z puszki, w syropie | 92 | 0,4 | 24 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 151 g, produkt: owoc chlebowca?
143 kcal w 151 g. W 100 g: 95 kcal.
Ile białka zawiera produkt: owoc chlebowca?
1,7 g w 100 g, czyli 2,6 g w porcji 151 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: owoc chlebowca?
23 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,5 g błonnika i 19 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz owoc chlebowca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo